[ Pobierz całość w formacie PDF ]

symbolizował rozwiązanie konfliktu i zmianę zachowań wobec nowego związku. Zamiast rytuału można odegrać
próbę czynności i działań, które zostaną podjęte przez klienta w zmienionej sytuacji. Terapeuta powinien
dopilnować, aby klient zaczął wyrażać zachodzące zmiany również za pomocą odpowiednich zmian w ułożeniu
swego ciała. Po każdym wzmocnieniu danej zmiany należy zadeklarować, że dany problem został zakończony.
Potem można przejść do kroku 4., aby rozwiązywać dalsze konflikty, lub do kroku 7., jeśli proces dotarł już do tego
poziomu, 7. Zakończenie. Kiedy sesja ma się już ku końcowi, czy to dlatego, że wszelkie konflikty zostały
rozwiązane, czy też dlatego, że kończy się przeznaczony na nią czas, można odwołać się do modlitwy,
błogosławieństwa, podsumowania, pieśni, tańca, rytuału czy dzielenia się jedzeniem. Ma to na celu uwidocznienie
zakończenia i sprawienie, żeby było ono czymś oczywistym. Zakończenie takie należy przeprowadzić nawet w
wypadku, kiedy sesja kończy się, ponieważ klient nie chce jej dalej kontynuować. Jest to bardzo ważne ze względu
na silny podświadomy wpływ, jaki ma podkreślanie wszelkich pozytywnych zmian, nawet tych, które nie wydają się
znaczące. Jeśli jest to konieczne, należy wyznaczyć termin kolejnej bądz
kolejnych sesji.
- 49 -
Techniki dla terapeuty kupono
Aby wspomóc klienta w relaksacji, pojednaniu i wzmocnieniu, terapeuta może użyć wszelkich znanych mu technik,
jak również tych opisanych wcześniej w tej książce. Jednakże aby postawić sprawę bardziej jasno, poniżej podaję
moje ulubione techniki, których sam używam w procesie kupono.
Spokojny punkt przy relaksacji
Technika spokojnego punktu jest bardzo łatwa, szybka i prosta. Jest to kolejna forma pikopiko. Możesz używać tej
techniki za każdym razem, kiedy starasz się zrelaksować. Jest ona także dobra jako wstęp do medytacji i
autohipnozy. Opiszę ją tu tak, jakbyś stosował ją sam na sobie, ale bardzo łatwo jest ją przekształcić w proces z
przewodnikiem. Zaczynasz od zajęcia wygodnej pozycji siedzącej. Nie ma znaczenia, co robisz z nogami, stopami i
dłońmi.
1. Skieruj uwagę na swój pępek. Dotknij go fizycznie, jeśli to pomoże ci się skoncentrować. Teraz wez
głęboki
wdech i cały czas utrzymuj uwagę na pępku. Następnie przenieś uwagę na czubek głowy i powoli wypuść
powietrze. Wraz z wydechem powtarzaj sobie  odpoczywam i relaksują się", czy jakiekolwiek inne zdanie, które
pomaga ci się rozluz
nić i poczuć bezpiecznie. Możesz fizycznie dotknąć czubka głowy, jeśli pomoże ci się to
skoncentrować. Kiedy już zakończysz wydech, przenieś uwagę z powrotem na pępek. Tak samo powinieneś
postępować w kolejnych krokach.
2. Utrzymując uwagę na pępku, wez
wdech. U szczytu wdechu zatrzymaj na moment powietrze w płucach (jeśli
chcesz, możesz policzyć do trzech, czterech lub pięciu), a następnie przenieś uwagę na lewe ramię. Powiedz
sobie, że czujesz się wypoczęty i zrelaksowany. Jeśli chcesz, to możesz zatrzymać powietrze również na końcu
wydechu. Kończąc wydech, ponownie przenieś uwagę na pępek.
3. Wez
wdech, kierując uwagę na pępek, a w trakcie wydechu skieruj ją na prawe ramię.
4. Wdech z uwagą na pępku, wydech z uwagą na klatce piersiowej.
5. Wdech z uwagą na pępku, wydech z uwagą na lewym biodrze.
6. Wdech z uwagą na pępku, wydech z uwagą na prawym biodrze.
7. Wdech z uwagą na pępku, wydech z uwagą na podstawie kręgosłupa.
8. Wdech z uwagą na pępku, wydech z uwagą na pępku. Dochodząc do tego miejsca rozluz
nij się i po prostu
bądz
świadomy własnego ciała. Jeśli jeszcze gdzieś odczuwasz napięcie, powiedz tej części ciała, aby się
rozluz
niła. Jeśli napięcie nie minie, bądz
stanowczy. Używając tej techniki, możesz również dołączyć do niej
dowolne ćwiczenie wizualizacyjne. Kiedy już czujesz się całkowicie rozluz
niony, możesz zacząć jakikolwiek inny
proces.
Biodynamiczne sprzężenie zwrotne dla pojednania
Ta bardzo efektywna technika wewnętrznego pojednania bazuje na naturalnych procesach uczenia się nowych [ Pobierz całość w formacie PDF ]