[ Pobierz całość w formacie PDF ]
występują takie zaburzenia żywieniowe, jak bulimia lub zachowania kompulsywne, nadaje
się plan Protal w jego normalnym trybie. Zaczynamy od Protal I, stosujągo 3-5 dni, a
następnie przechodzimy do Protal II o rytmie 1/1, a nawet 5/5, aby uzyskać zachęcający
początek, co może trwale wzmocnić motywację.
Jeżeli u nastolatki nastąpił duży spadek wagi, a ma ona genetyczne skłonności do
nadwagi, niezwykle ważne jest utrwalenie uzyskanej wagi za pomocą Protal III i skrupulatne
stosowanie reguły dziesięć dni diety na każdy utracony kilogram oraz przejście do fazy Protal
IV z zachowaniem przez wystarczająco długi czas proteinowego czwartku i owsianych otrąb.
Protal i pigułka antykoncepcyjna
Stosowanie nowoczesnych mini-pigułek antykoncepcyjnych bardzo obniżyło ryzyko
przybrania na wadze prowokowane przez zbyt silne dawki dawnych pigułek.
Stosowanie planu Protal
od dzieciństwa do menopauzy Strona 107
Dr Pierre Dukan Nie potrafię schudnąć
Niezależnie od tego nawet przy znikomych dawkach pierwsze miesiące wprowadzenia
pigułki są często okazją do przybrania na wadze trudnego do zlikwidowania u kobiet, które
wcześniej nie musiały uważać na to, co jedzą. Tendencja ta pojawia się przede wszystkim na
początku kuracji hormonalnej i stopniowo cofa się po trzech, czterech miesiącach. Jest to
krótki okres i warto wtedy przedsięwziąć środki ostrożności.
Zapobiegawczo
Przy wrodzonej lub nabytej tendencji do tycia albo gdy używa się pigułek antykoncepcyjnych
o dużej zawartości hormonów prostym i skutecznym środkiem zaradczym jest wprowadzenie
fazy Protal IV z proteinowym czwartkiem i owsianymi otrębami.
Jeśli nie przyniesie to żadnego skutku lub okaże się niewystarczające, trzeba zastosować
Protal III w całości, wraz z proteinowym czwartkiem.
W przypadku zdecydowanego przybrania na wadze
Przy umiarkowanym przybraniu na wadze należy rozpocząć Protal II, wersję 1/1 (jeden
dzień protein / jeden dzień proteiny + warzywa) aż do osiągnięcia początkowej wagi,
nie zapominając o przejściu do fazy Protal III (dziesięć dni na każdy utracony kilogram),
a następnie Protal IV przez co najmniej cztery miesiące, unikając w ten sposób ryzyka
natychmiastowego ponownego przybrania na wadze.
Przy znacznym przybraniu na wadze należy zastosować plan Protal w całości, od etapu I
do IV, zachowując proteinowy czwartek przez rok.
Protal i ciąża
Idealne przybranie na wadze podczas ciąży (waga tuż przed porodem) waha się między 8 a
12kg zależnie od wzrostu, wieku i liczby wcześniejszych ciąż. Przybranie na wadze bywa
większe u kobiet z tendencją do tycia.
Różne warianty są łatwe do kontrolowania dzięki różnorodnych możliwościach
zastosowania planu Protal.
W czasie ciąży
KONTROLA I ZAPOBIEGANIE. Chcąc zmniejszyć ryzyko przybrania na wadze u kobiet, które bardzo
przytyły w czasie poprzednich ciąż, z wrodzonym lub nabytym podłożem cukrzycowym albo z
troski o linię, najlepszą strategią zapobiegawczą jest jak najwcześniejsze wprowadzenie fazy
Protal III specjalnie przystosowanej do potrzeb ciąży dzięki trzem zaleceniom łagodzącym:
- spożywać dwie porcje owoców dziennie zamiast jednej;
- używać półtłustego dwuprocentowego mleka i nabiału (jogurty i białe serki) zamiast
chudego niezawierającego tłuszczu;
- zlikwidować proteinowy czwartek.
NADWAGA POPRZEDZAJCA CI%7łE. Jest to przypadek kobiety z nadwagą, która nie zdążyła podjąć
wcześniej diety. W tym niepokojącym przypadku, kiedy otyłość może się znacznie
powiększyć, najlepszą odpowiedzią jest Protal III wzmocniony przez usunięcie produktów
skrobiowych i odświętnych posiłków, z zachowaniem proteinowego czwartku.
W przypadku poważnej otyłości, gdy podczas ciąży lub porodu jest duże ryzyko
komplikacji u matki i dziecka, można zastosować fazę Protal II, a nawet Protal I, szczególnie
na samym początku ciąży, ale za zgodą i pod nadzorem lekarza. W tym szczególnym
Stosowanie planu Protal
od dzieciństwa do menopauzy Strona 108
Dr Pierre Dukan Nie potrafię schudnąć
przypadku należy rozważyć możliwe korzyści oraz szkodliwość wynikające z aktywnej kuracji
zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
Po porodzie
To typowa sytuacja, kiedy pozostała pewna liczba kilogramów do zrzucenia, by odzyskać
poprzednią wagę.
Każda kobieta powinna jednak wiedzieć, że odzyskanie wagi sprzed ciąży nie zawsze jest
łatwe i wskazane, bo sprowadzałoby się do ustawicznej chęci posiadania wyglądu nastolatki.
Opierając się na długoletniej praktyce, mam zwyczaj obliczać prawidłową ewolucję wagi
[ Pobierz całość w formacie PDF ]